Saturday, April 16, 2011

sape stress..baca nih...

TANDA DAN GEJALA STRESS.
@ Fizikal
- Gementar, Berpeluh, Rasa Seram Sejuk
- Tangan kaki rasa sejuk  
- Sakit kepala/rasa mual atau nak muntah
- Bernafas laju, kering mulut, kerap buang air   
  kecil/cirit birit, kurang selera makan
- Mudah mendapat serangan penyakit asma,
  sakit belakang, sakit kepala,gatal
- Masalah hubungan kelamin (dingin)
- Sakit-sakit badan, cepat letih.

@ Psikologikal
- Kebimbangan, keliru, kurang tumpuan
- Sukar kawalan diri
- Perubahan emosi (tekanan, kecewa,
  tak sabar, cepat marah, lemah semangat,
  mewujudkan permusuhan )

@ Tingkah laku
- Bercakap kuat dan cepat, menguap, gigit jari
- Perasaan negatif (sensitif, terlalu bergantung
  suka mengkritik, boleh bertindak ganas
- Kurang kecekapan diri (lupa,buat silap)
- Kurang produktiviti kerja
- Menidakkan keupayaan diri sendiri
- Mudah terpengaruh dengan gejala tidak
  sihat.


CADANGAN RAWATAN STRESS


 DIMENSI ROHANI
- Bentuklah akhlak mulia.
Tidaklah rugi kita berkelakuan baik, bersabar,
ikhlas, jujur, amanah, dan redha terhadap
yang berlaku. Banyakkan sembahyang dan
berzikir.

“ORANG-ORANG YANG BERIMAN DAN TENANG TENTERAM HATI MEREKA DENGAN ZIKRULLAH. KETAHUILAH DENGAN MENGINGATI ALLAH ITU TENANG TENTERAMLAH HATI MEREKA”.
                                                                 -AR-RAAD : 28

DIMENSI JASMANI
1. AWASILAH PEMAKANAN ANDA.
2. RANCANGAN PROGRAM RIADAH BERTERUSAN
3. LUANGKAN MASA UNTUK ISTIREHAT MINDA DA
    FIZIKAL

DIMENSI EMOSI/SOSIAL
1. BERMASYARAKATLAH.
2. URUSLAH EMOSI ANDA SEBAIK MUNGKIN
3. BELAJARLAH BERINTERAKSI
4. HADAPI PERBEZAAN PENDAPAT DARI SUDUT
     POSITIF. 



 pict from google..tq google..

0 comments:

Post a Comment

memang best butik neh..

Butik Edast

counter

promo lg

promo

promo best,,

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...